Boah ey ..... Frühling????

irgendwie, ja irgendwie brauch ich jetzt langsam mal Frühling... so richtig, Sonne, warm, raussetzen, Café, so die Richtung, und nicht dauernd so einen halbgaren ichkannmichnichtentscheiden Frühling, wie den hier:

Ich geh ja auch bei Regen oder Schnee joggen und so, gelle, aber so langsam, so langsam.......

so langsam wächst dann doch der Wunsch nach Sonne, Wärme und so schönen Sachen.....

also bitte Frühling, auf geht's!

Veggie oder was

Also!
Alle die mich näher kennen, müssen jetzt sehr tapfer sein.
Ich bin bekanntlich Oberfranke, von daher sozusagen mit Leberkäse und Bratwurst aufgewachsen, und natürlich auch ein Fan dieser Speisen :-)
Und jetzt, ja.... jetzt...
Mir wurde ja schon immer mal vegetarische Wurst angeboten, wobei ich die immer sofort abgelehnt hab, weil ich mir beim besten Willen nicht vorstellen konnte, dass sowas geniessbar wäre.
Durch den Wandel manch vertrauter Gewohnheiten in den letzten Monaten, durch den ich auch viel mehr Gemüse als vorher esse, stand ich neulich im Supermarkt und dachte mir: warum denn nicht, sei kein Frosch, das probierst du jetzt!
- klar ist das in Plastik eingepackte nicht das Wahre, aber ich gestehe, ich wüsste jetzt nicht, wo ich offene vegetarische Wurst herbekommen sollte, oder könnte  -, aber das werde ich auch noch rauskriegen!
Naja jedenfalls hab ich mich getraut und mir Veggie-Wurst gekauft!

Ja und was soll ich sagen..... die schmeckt gut! 

Echt, die kauf ich mir jetzt öfter, ... so als Ersatz für Lyoner, Paprikawurst, etc ist die voll gut. Sie enthält mehr Eiweiß (und auch Fett), aber das ist ja eben zum ankurbeln der Fettverbrennung vor/nach dem Training nicht zwingend das Schlechteste.

Bratwurst und Leberkäse werde ich nie aufgeben, aber die vegatrische Wurst bekommt einen festen Platz in meinem Kühlschrank!

Snacks, oder wie...

ja laufen hin, abnehmen her und gesunde Ernährung everywhere :-)

Mittlerweile hab ich mich wirklich dran gewöhnt einigermassen gesund zu essen. 
Gut einem Franken seine Bratwürste oder seinen Leberkäse wegzunehmen kommt natürlich einem Todesurteil gleich (zumindest bei mir). Halbwegs gesund ernähren geht aber trotzdem ziemlich easy, wenn man sich Zeit nimmt, beim Einkaufen und auch beim Zubereiten :-) 

in diesem Sinne: Snack mal wieder!

und meine ersten Rezepte kommen auch bald :-)

Der Schuh

nicht der des Manitu, sondern der von mir :-)
Kaum zu glauben, aber mich Laufanfänger fragen wirklich Leute, was ich für Schuhe zum Laufen nehme. Gut sind natürlich auch Anfänger, aber Danke für das Nachfragen, evtl kann es dem einen oder anderen ja helfen sich einen Schuh rauszusuchen.
ich gebe zu, dass ich nicht das gemacht hab, was man wohl machen sollte, nämlich in Fachgeschäft zu gehen, und dort dann seinen Fuss vermessen, Probelaufen, etc.
Wieso nicht? Tja weil ich irgendwie gar nicht so richtig Laufen wollte anfangs, sondern einfach nur Nordic Walking machen und einige längere Spaziergänge. Dazu sollte der Schuh auch noch nützen, wenn ich Landschaftsfotos machen gehe, d.h. er sollte leicht, bequem und wasserresistent sein, und relativ gut dämpfen.

Ich hab lange gesucht, online und in Schuhgeschäften, zurückgekommen bin ich immer wieder zum Salomon XA Pro 3D Ultra 2, langer Name, aber verdammt guter Schuh. Und er passt in der normalen Grösse, d.h. er fällt absolut regulär aus

Google PlayStore wird 3 - Runtastic Pro 10 cent

Ja richtig gelesen!

Wer wie ich ab und an läuft, radfährt oder sonst wie sportlich unterwegs ist kennt natürlich Runtastic und auch Runtastic Pro, das ich schon lange am iPhone hab, da es mal im AppStore für 0,49.- zu haben war, und was für mich die beste Running App ist, die es gibt.

Auf dem Samsung hab ich allerdings nur die kostenlose Variante, da ich hier sonst nochmal zahlen müsste, so 4,99.- was mir definitiv zu doof war bis jetzt.

Bis jetzt, denn der Google PlayStore feiert seinen 3. Geburtstag, und da gibt es jetzt Runtastic Pro für 0,10 €......!!!

Also nix wie los und eingekauft!

Läuft.bei.mir

Ja das muss ich schon mal sagen so zwischendurch. Läuft.bei.mir. Also zumindest sobald ich Zeit habe und gesund bin.......

Als ich mir am 31.10.2014 vorgenommen haben mehr Sport zu machen und abzunehmen, hatte ich immer mal so den "Das schaffst Du nicht" bzw. den "Das hälst du nie durch" Spruch von Dieter im Ohr (Dieter ist mein innerer Schweinehund, der heisst eben so, damit ich ihn besser beschimpfen kann).

Aber ich muss sagen, heute bin ich richtig stolz auf mich! In 4 Monaten bin ich jetzt über 1400 Km gelaufen... also Nordic Walking, Joggen und bei schlechtem Wetter, oder wenn eben wegen Arbeit für sonst nichts Zeit war, dann am Ergometer runtergefahren..... und nebenher hab ich 11,5 Kg abgenommen!!!

Und ehrlich gesagt, hätte ich nicht gedacht, dass das so einfach geht. Jetzt fehlt mir sogar was, wenn ich nicht laufen kann.

Die Umstellung der Ernährung war/ist auch nur halb so schlimm wie Dieter behauptet hatte....  Magerjoghurt mit Flakes und Obst oder so zum Frühstück, abends viel Gemüse mit Fleisch (oder ohne) und zwischenrein Obst, und da ich schon auch gern Süsses esse, mach ich das einfach, sobald ich mindestens 500 Kcal durch Bewegung verbrannt hab.... sonst gibt es nichts süsses..... (ausser es muss sein :-) )

Von daher: Läuft.bei.mir :-) .... und ich freu mich auf den Frühling, da kann ich dann auch abends nach der Arbeit laufen!

Blog-Liste

Also gut, jetzt wird es dann doch ernst.  Einer der Vorsätze für dieses Jahr war auch den Blogbetrieb endlich wieder aufzunehmen. Gut zwei Jahre Schreibfaulheit sind, so hoff ich doch, überwunden ;-)

Ich hab auch schon damit begonnen, einige Blogs zu verlinken.... Blogs von freundlichen Menschen, die ich sozusagen auf Instagram getroffen hab.... Foodblogger(innen), Fitnessbegeisterte, Traveller, etc, etc.......
alle inspirieren mich jedenfalls, und es werden immer mehr werden :-)

also dann...............

Was auf die Ohren

brauch ich beim Laufen natürlich auch :-)

Ja da es mich jetzt irgendwie gepackt hat, bin ich jeden Tag so 2 Stunden am walken/joggen, und da kam irgendwann der Wunsch hoch, bei der ganzen Geschichte Musik zu hören....

Ich hab zwar einen Over-Ear-Kopfhörer von Bose, super Klang, aber nicht wasserfest.... und noch einen In-Ear von RHA, der auch einen absolut fantastischen Klang hat, aber erstens nicht wetterfest ist, und zweitens schirmt der ja jedes Aussengeräusch ab, was auch nicht unbedingt erwünscht ist, wenn man draussen unterwegs ist...

Also wieder auf die Suche, Testberichte lesen, Bekannte nerven, und, und und......

Fündig geworden bin ich bei Sennheiser, und zwar mit dem Sennheiser PMX 685i Sports In-Ear-Kopfhörer mit Nackenbügel..... das ist mein erster mit Nackenbügel, von daher war ich anfangs etwas skeptisch, was aber vollkommen unbegründet war.

Ich bin jetzt mit dem Teil über 250 km gelaufen, und es fühlt sich sehr gut an damit. Bislang hat er problemlos Liter von Schweiss, Regen, Schnee weggesteckt und keinerlei Aussetzer gezeigt. Er trägt sich sehr gut, der Klang ist für mich vollkommen OK - ich hör meistens Sachen von Peter Gabriel, Van Morrison und so, also Musik, die auch leise Töne beinhaltet :-), und man muss wirklich nicht besonders laut machen, alles kommt klar und deutlich rüber, und auch Geräusche von aussen sind gut wahrnehmbar.
Von daher für mich klare Empfehlung.....